Gülümsemek, gerginliği çözebilecek ve karşılığında bizi işyerinde stresten koruyabilecek ve hatta sağlığımıza fayda sağlayabilecek bir nezaket atmosferi ve bir perspektif duygusu yaratır. Dahası, araştırmalar, meslektaşlarıyla daha fazla konuşan ve gülümseyen kişilerin daha mutlu hissettiğini ve daha yüksek iş doyumuna sahip olduğunu göstermektedir.
Kahkaha, insanlarda da sosyal bağlar yaratmaya ve güçlendirmeye hizmet eder. Bir evrim teorisi, gülmenin ilk olarak beklenmedik bir şey meydana geldikten sonra başkalarına güvenlik ve rahatlama sinyali vermek için bir yanıt olarak ortaya çıktığını iddia ediyor. Bunun modern zamanlarda etkileri vardır ve birlikte daha çok gülen meslektaşların neden daha güvenli veya rahat bir ortamdan ve ekipler arasında daha büyük bir uyum duygusundan zevk aldıklarını açıklayabilir.
Gülümsendiğinde artan kan basıncınız sakinleşir ve ayna nöronları ateşlenir. Paylaşılan kahkaha, kolektif bir deneyim, koordineli eylem, işbirlikçi fizyoloji ve ortak zemin oluşturmaya dönüşür.
Çalışma ortamımızda rahat hissetmek, işyerinde yaratıcı çözümler bulmanın temeli olan ve üretkenliğimize katkıda bulunan, açık düşünme ve risk alma konusunda bize güç verebilir. Bir çalışmada, iş yerinde mizahı kullanan liderlerin, birimlerinin hedeflerine ulaşma ve bir yıl sonra doğrudan amirlerinden daha yüksek bir performans derecesi alma olasılığı daha yüksektir.
Dahası, süpervizörler gülümsemeyi liderlik tarzlarına entegre ettiklerinde, saygı ve etkiyi korurken daha sevimli hale gelirler. Bir anket çalışması, yöneticilerinin “çok ciddi olduğumuzda bizi kendimize güldürdüğünü” veya “stresli dönemlerde üstünlük sağlamak için mizah kullandığını” söyleyen çalışanların, yöneticilerine güvenme ve aidiyet duygusu hissetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.
- Gülümseme yükünüzü hafifletir.
“Kahkaha saldırısına karşı hiçbir şey duramaz.” – Mark Twain
İşyeri stresi, yalnızca sizin olmasına izin verdiğiniz kadar.Bununla birlikte, yükünüzü hafifletmenize yardımcı olacak çok ihtiyaç duyulan bir kahkaha için günün eğlenceli, komik veya ilginç bölümlerini arayın.
- Gülümseme, olumlu bir çalışma ortamını teşvik eder.
“Kahkahasız geçen bir gün boşa harcanmıştır.” – Charlie Chaplain
Birlikte gülen insanlar birlikte büyür. Bir takım, birbirlerinin huzurunda gülebilecek kadar rahatsa başarılı olma olasılığı çok daha yüksektir.
- Gülümseme insanları bir araya getirir.
“Beni güldüren insanları severim. Dürüst olmak gerekirse en çok sevdiğim şeyin gülmek olduğunu düşünüyorum. Çok sayıda hastalığı iyileştirir. Muhtemelen bir insandaki en önemli şeydir. ” – Audrey Hepburn
- Gülümseme motive olmanıza yardımcı olur.
“Kahkaha, insan yüzünden kışı çeken güneştir.” – Victor Hugo
Canınız istemese bile gülümseyin. Sorunlarınız yüzünden sürekli bir üzüntü halinde kalmak onları ortadan kaldırmaz. Ancak gülümsemek, zavallı, bitkin beyninizi maruz bıraktığınız tüm o olumsuz düşüncelerden çok ihtiyaç duyduğunuz bir nefes almanızı sağlayacaktır.
- Gülümseme gerginliği ortadan kaldırır.
“Kalp ağrınız ne olursa olsun, gülmek onu birkaç saniyeliğine unutmanıza yardımcı olur.” – Red Skelton
Stres tepkisi, kendinizi içinde bulmanız için kötü bir durumdur. Hızlı nefes alma, terli avuç içi, ezici iç gevezelik ve düşünememe, stres hakim olduğunda dört gözle bekleyebileceğiniz tepkilerden bazılarıdır. Ancak bu şekilde olmak zorunda değil! Hızlı bir kahkaha nöbeti dolaşımınızı harekete geçirecek ve kaslarınızı gevşetecek, stres belirtilerini azaltacak ve odaklanma yeteneğinizi artıracaktır.
- Gülümseme yaratıcılığı artırır.
“Kahkaha, Amerika’nın en önemli ihracatıdır.” – Walt Disney
Kahkaha beyniniz için yaratıcılık suyu gibidir. İş yerinde gülebilmek sizi stres ve endişeden kurtarır.Eleştirilme veya yargılanma korkusundan bağımsız olarak, yenilikçi olan yaratıcı çözümler düşünme olasılığınız daha yüksektir.
- Gülümseme insanları çalışmaktan mutlu eder.
“Gülmek için çok meşgulsen, çok meşgulsün.” – Atasözü
Kabul edelim: eğer işte olmaktan hoşlanmıyorsak, harika bir iş çıkaramayız. Bizi kayıtsız, bitkin veya depresif hissettiren işlerle ilgilenmek zordur. Ancak gülümsemelerin ve kahkahaların norm olduğu bir yerde çalışırsak, kendimizi uygulamaktan çok mutlu oluruz çünkü oradayken kendimizi iyi hissederiz.
Kahkaha bulaşıcıdır, bu yüzden bunu iş arkadaşlarınızla paylaştığınızdan emin olun, böylece hepiniz işte daha üretken olabilirsiniz.
