Muhtemelen dişlerinizdeki tüm yiyecek, plak ve bakterileri fırçalayarak harika bir iş çıkarıyorsunuz. Ancak gerçek şu ki fırçanızı temizlemezseniz, tüm bu bakteriler diş fırçanızın kıllarında gizleniyor.
Diş fırçanızı iyice temizlemek için her kullanımdan sonra fırçanızı iyice durulayın. Daha etkili bir temizlik için. Fırçanızı gargara veya hidrojen peroksit gibi şeylerle sterilize ederek bir adım daha ileri gidebilirsiniz. Ancak çoğu uzman, diş fırçanızı düzenli olarak dezenfekte etmenize gerek olmadığı konusunda hem fikirdir.
Diş fırçanızı nasıl temizlersiniz?
Diş fırçanızı temiz tutmak oldukça basittir. Uzmanlar diş fırçanızı temizlemek için şunları yapmanızı önerir;
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş fırçanızı suyla iyice durulayın. Bu, kalan diş macunu ve yiyecek artıklarını temizleyecektir.
Fırçanızı diğer diş fırçalarından uzakta havada kuruması için havalandırılan bir yerde dik olarak saklayın. Yapılan araştırmalara göre, nemli bir diş fırçasını kapalı bir kapta saklamak, mikrobiyal büyümeyi açık havaya maruz bırakmaya kıyasla yüzde 70 arttırıyor.
Evinizdeki tüm diş fırçalarını da tek bir kapta kesinlikle saklamamalısınız.
Diş fırçanızı nasıl dezenfekte edebilirsiniz?
Profesyoneller genellikle diş fırçanızı normal şartlarda sterilize etmenin muhtemelen gerekli olmadığı konusunda hemfikirdir. Ve eğer hastaysanız hiçbir dezenfektan yöntemi %100 değildir, bu yüzden kendinizi daha iyi hissettiğinizde diş fırçanızı değiştirmeniz iyi bir fikirdir.
Diş fırçanızı durulamak, dik olarak havayla kurutmak ve düzenli olarak değiştirmek, temiz tutmak için yeterli olacaktır.
Hidrojen peroksit
Diş fırçanızı %3 hidrojen peroksit solüsyonuna batırmak, muhtemelen diş fırçanızı sterilize etmenin en etkili ve uygun maliyetli yoludur.
2022’de yapılan bir araştırma, kullanılmış diş fırçalarını %3’lük bir hidrojen peroksit çözeltisine batırmanın bakterilerin %87’sini azalttığını buldu. Musluk suyunda durulama, bakterilerin sadece yüzde 18’ini azalttı.
Antibakteriyel gargara
Bakterileri öldürmek için diş fırçanızın kıllarını da gargaraya batırabilirsiniz. Diş fırçanızı yaklaşık 30 saniye boyunca küçük bir bardak gargara içinde döndürün veya ıslatın.
Protez temizleyici
Diş fırçanızı takma diş temizleyici ile dezenfekte edin. Yarım tableti bir bardak suda eritin ve diş fırçanızı yaklaşık bir dakika bekletin.
Protez temizleyici, sahte dişçiler için tasarlanmış olsa da, diş fırçanızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olabilecek antimikrobiyal bileşenlere sahiptir.
UV diş fırçası dezenfektanı
Diş fırçası dezenfektan cihazları, diş fırçanızdaki mikropları öldürmek için ultraviyole ışık kullanılır.
2014 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, 7 dakika boyunca UV diş fırçası dezenfektanı kullanmanın, yüzde 0,2 klorheksidin solüsyonunda ( temelde bir gargara) 12 saatten daha etkili olduğu sonucuna vardı. 2022’de yapılan bir çalışmada, UV dezenfektanı diş fırçalarındaki bakterileri yüzde 77 oranında azalttı.
Karbonat
Daha doğal bir yöntem arıyorsanız kabartma tozu kullanabilirsiniz. Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve diş fırçanızı yaklaşık 15 dakika bu suda bekletin.
Eski araştırmalar kabartma tozunun antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu gösterse de, diş fırçanızı hidrojen peroksit gibi dezenfekte edip daha fazla mikrop öldürmeyeceğini unutmayın.
Sirke
Diş fırçanızı birkaç dakika beyaz sirkeye batırabilirsiniz. Araştırmalar, normal ev tipi sirkenin diş fırçalarındaki mikroorganizmaları, özellikle de Streptococcus mutans ve Staphylococcus aureus’u öldürebildiğini gösteriyor. Ancak kabartma tozu gibi sirke de kayıtlı bir dezenfektan değildir, bu nedenle virüsleri ve diğer güçlü zararlıları öldürmez.
Elektrikli diş fırçası başlıklarını nasıl strelize edersiniz?
Tıpkı manuel diş fırçası gibi, iyice durulayın, dik olarak saklayın ve havayla kurumasını bekleyin. Kılları strelize etmek istiyorsanız başlığa çıkarıp sıradan bir diş fırçası gibi strelize edebilirisiniz.
Diş fırçanızı nasıl temiz tutabilirsiniz?
Diş fırçanızı temiz tutmak için şu ip uçlarını izleyin;
Sapa mikrop bulaşmasını önlemek için fırçalamadan önce ellerinizi yıkayın.
Diş macunu eklemen önce ve fırçaladıktan sonra tüm diş macunu ve kalıntılar temizlenene kadar diş fırçanızı durulayın.
Fazla suyu atmak için diş fırçanızı sallayın.
Tamamen kuruması için havanın dolaşabileceği bir yerde saklayın.
Diş fırçanızın başkalarının diş fırçalarına dokunmasına izin vermeyin, böylece mikroplar transfer olmaz.
Diş fırçanızı tuvaletin yanında muhafaza etmeyin.
Fırçanızı seyahat için saklamanız gerekiyorsa, önce tamamen kujru olduğundan emin olun.
Fırçaları 3 ila 4 ay sonra veya kıllarda aşınma görür görmez değiştirin.
Tekrar enfeksiyon kapmamak için hasta olduktan sonra diş fırçanızı dezenfekte edin veya değiştirin.
Diş fırçası kaynatılabilir mi?
Diş fırçanızı kaynatmak veya temizlemek için başka yüksek ısı yöntemleri kullanmak iyi bir fikir değildir. Bulaşık makinesinden, mikro dalga fırından veya saç kurutma makinesinden gelen ısı da kıllara zarar verir ve diş fırçanızın etkisini azaltır.
Bu nedenle, bazı araştırmalar diş fırçasını bir dakika mikro dalgada tutmanın diş fırçanızı dezenfekte edebileceğini gösterse de, diş hekimleri bu yöntemi önermemektedir. Erimiş, hasar görmüş bir diş fırçası, mikropsuz olsa bile dişlerinizi temizlemede etkili olmayabilir.
Diş fırçanızı ne zaman değiştirmelisiniz?
Uzmanlar, diş fırçalarının her 3 ila 4 ayda bir veya kıllar gözle görülür şekilde keçeleşmiş veya yıpranmışsa daha sık değiştirilmesini tavsiye ediyor.
Bu nedenle, diş fırçanızın kılları yayılmışsa, rengi soluyorsa veya keçeleşmiş ve topaklanmış görünüyorsa, diş fırçanızı emekliye ayırmanın ve dişlerinizi yeni bir fırçayla tedavi etmenin zamanı geldi.
2019’da yapılan bir araştırma, diş fırçanızı dekontamine etmenin daha hızlı bozulmasına neden olabileceğini de buldu. Bu nedenle, yukarıda belirtilen temizleme tekniklerinden herhangi birini kullanırsanız, daha erken aşınma belirtilerine dikkat edin.
Son olarak;
Diş fırçanızda macun ve yiyecek artıklarının birikmesine izin vermek, mikropların gelişmesine neden olabilir. Fırçanızı iyice durulamak ve tamamen kuruyabileceği bir yerde saklamak, onu temiz tutmanın en kolay yoludur.
Fazladan sanitasyon yapmak istiyorsanız, seyreltilmiş hidrojen peroksit veya gargaraya batırmayı deneyin. Şüphe duyduğunuzda, diş fırçanızı her 3 ila 4 ayda bir değiştirin ve yıpranmaya başladığında fırçalayın.
