Günde iki kez fırçalayıp diş ipi kullanıyorsunuz, ancak dilinizde yaşayan bakterilere de müdahale etmiyorsanız, ağzınıza zarar veriyor olabilirsiniz.
Diş hekimleri, ister ağız kokusuyla savaşmak isterse sadece iyi diş sağlığı için olsun, dilinizi temizlemenin önemli olduğunu söylüyor.
Diliniz Bakterilerle Kaplı
Kahve kahverengiye döner, kırmızı şarap kırmızıya. Gerçek şu ki, diliniz çürük geliştirme riski altında olmasa bile, dişleriniz kadar bakteriler için de bir hedeftir.
Uzmanlar, bakterilerin, dilin tat tomurcukları ve diğer dil yapıları arasındaki bölgelerinde büyük ölçüde biriktiğini söylüyor. Ayrıca dilin pürüzsüz olmadığını her tarafında yarıklar ve yükselmeler olduğunu ve bakterilerin bu bölgelere temizlenmedikçe saklanacaklarını belirtiyorlar.
Durulama işe yaramayacak
Peki nedir bu birikim? Uzmanlar, bunun sadece zararsız tükürük olmadığını söylüyor. Dilin yüzeyinde birbirine yapışan bir biyofilm veya bir grup mikroorganizmadır. Ve ne yazık ki ondan kurtulmak su içmek veya gargara kullanmak kadar kolay değil.
Uzmanlar, biyofilmdeki bakterileri öldürmenin zor olduğunu çünkü örneğin ağız gargaraları kullanıldığında biyofilmin sadece dış hücrelerinin yok edildiğini söylüyor. Yüzeyin altındaki hücrelerin ise hala geliştiğini belirtiyor.
Bu bakteriler ağız kokusuna ve hatta dişlerin zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle bakterileri fırçalayarak veya temizleyerek fiziksel olarak uzaklaştırmak gerekir.
Dil nasıl temizlenir?
Uzmanlar, dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi fırçalamanız gerektiğini söylüyor. Oldukça basit:
ileri geri fırçalamak
yan yana fırçalayın
ağzını suyla çalkala
Yine de fazla fırçalamamaya dikkat edin.
Bazı insanlar dil kazıyıcı kullanmayı tercih eder. Bunlar çoğu eczanede mevcuttur. Türk Diş Hekimleri Birliği, dil sıyırıcılarının ağız kokusunu (kötü nefesi) önlemek için çalıştığına dair bir kanıt olmadığını söylüyor.
Ağız kokusu hala bir sorun mu?
Dilinizi temizlemek genellikle ağız kokusunu giderir, ancak yine de bir sorunsa, bir diş hekimine veya doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Sorununuz daha ciddi olabilir. Ağız kokusu diş çürümesinden kaynaklanabilir; ağzınızdaki, burnunuzdaki, sinüslerdeki veya boğazdaki enfeksiyonlar; ilaçlar; ve hatta kanser veya diyabet olabilir.
Dil fırçalama, günlük diş rutininize kolay bir ektir. Uzmanlar bunu düzenli bir alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ediyor.
