Yeni yıla sayılı saatler var, yani bir kez daha, ister dışarıda ister evlerimizde olsun, bol çeşitli yiyecek ve içeceklerle çevriliyiz. Yılın bu gününde, ağız sağlığınızı etkileyebilecek şekilde, normalde alacağımızdan daha fazla yiyecek ve içecek tüketme eğilimindeyiz. Yeni yıl menümüzde dikkat etmemiz gereken sadece kilomuz değil, diş sağlığımızdır. Ancak bu gece için özel olarak hazırlanan keyif aldığımız yiyecek ve içeceklerin çoğu dişler için kötüdür. Ancak, bazıları dişlerimiz için yararlı olabilir. Bu yazımızda yiyecek ve içeceklerin iyi ve kötü yanlarını ele alacağız.
Hangi Yiyecek ve İçecekleri Azaltmalıyız?
Çikolatalar ve Tatlılar
Çikolata ve tatlıların her ikisi de çok yüksek miktarda şeker içerir ve bildiğimiz gibi şeker dişlerinizin en büyük düşmanıdır. Şeker, dişlerinize saldırmaya başlayan bakteri üretir. Diş çürümesine yol açan şey budur. Yeni yılda herkesin kahve masalarında çikolatalar ve tatlılar olabilir, ancak onlara direnebilirseniz dişleriniz size minnettar kalacaktır. Değilse, çok daha az şeker içerdiğinden bitter çikolataları seçmeye çalışın.
Şekerlemeler
Şekerleme diş hekimlerinin en kötü kabusudur. Şekerli, yapışkan ve serttir. Bu doku nedeniyle, birçok hasta şekerlemeyi ısırırken dişlerini çatlamış, yontmuş ve kırmıştır. Dolgular, kaplamalar ve kronlar gibi mevcut diş işlerini bile yok edebilir. Şekerlemenin yapışkanlığı, yemeyi bitirdikten sonra dişlerinizin arasına sıkıştığı için uzun süre ağızda kalması anlamına gelir.
Sıcak Şarap
Sıcak şarabın ana maddesi, dişleri boyamakla ünlü kırmızı şaraptır. Bunun yanı sıra bol miktarda şeker içerir. Portakallar da sıcak şaraba sıklıkla eklenir ve narenciye olarak asitlik şekerin etkilerini hızlandırabilir. Genel olarak, sıcak şarap yüzey lekelenmesine, diş çürümesine ve diş erozyonuna neden olabilir.
Kurutulmuş Meyve
Kuru meyve, kıymalı börek, pasta ve puding gibi birçok farklı yemekte kullanılır ve sağlıklı bir seçenek gibi görünebilir. Ancak şaşırtıcı derecede yüksek şeker içerir ve yapışkan olduğu için dişlerinize yapışır. Bu, dişlerinizin şekerlerle normalden daha uzun süre temasta kalacağı anlamına gelir. Kuru meyve yedikten sonra şekersiz sakız çiğnemek ve su içmek iyi bir fikirdir.
Hangi Yiyecek ve İçecekler Dişlerinize İyi Gelir?
Peynir
Menünüz peynir tabağı olmadan tamamlanmış sayılmaz. Harika haber şu ki, peynir dişleriniz için harika! Peynirin içerdiği yüksek miktarda kalsiyum dişlerinizi güçlü ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Yemekten sonra bir parça peynir yemek harika bir fikir çünkü ağzınızdaki asit seviyesini nötralize eder.
Süt
Peynire ek olarak süt, kalsiyum içeriğinden dolayı dişleriniz için de harikadır. Tıpkı su gibi, nötr bir asit seviyesine sahiptir. Bu, diş sağlığınıza tamamen zararsız olduğu anlamına gelir. Yemekten veya atıştırmalıktan sonra bir bardak sütün tadını çıkarmak diş sağlığınıza gerçekten yardımcı olabilir.
Badem
Fındık, özellikle badem, dişleriniz için iyi bir seçenektir. Atıştırmalık için harika bir seçimdir çünkü protein ve kalsiyum bakımından yüksek, yağ ve şeker bakımından düşüktür. Şekerli veya kavrulmuş olanı değil, doğal olanı seçtiğinizden emin olun.
Elma
Elma, bir yemeği bitirmenin harika bir yoludur. Dokuları diş yüzeylerini temizler ve diş etlerini uyarır. Dişlerinizi fırçalama arasında temiz tutmanın harika bir yolu.
