Tırnak yemek, tırnaklarınızın görünümüne zarar vermekten daha fazla hasara neden olabilecek inanılmaz derecede yaygın bir alışkanlıktır. Bu alışkanlığınız varsa, muhtemelen tırnaklarınıza verdiği zarar ve ellerinizin görünümünü nasıl etkilediği konusunda endişeleniyorsunuzdur.
Ancak tırnak yeme, oje sürmeyi zorlaştırmaktan daha fazlasını yapabilir. Ağız sağlığınızı da etkileyebilir ve ciddi derecede hasara neden olabilir. Bu durumda dişlerinizin korunmasını sağlamak için tırnak yemenin dişlerinizi nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bu alışkanlığı ortadan kaldırmak, diş hassasiyetini azaltmaya ve dişlerinizi korumaya yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığı neden oluşur?
Tırnak yemenin net bir nedeni yoktur, ancak çoğu zaman stres ile ilişkilidir. Bu, genellikle çocuklukta parmak veya başparmak emmeden doğal bir ilerleme olarak başlayan bir alışkanlıktır. Tırnaklarınızı çiğnemek gerginliği, kaygıyı, stresi veya can sıkıntısını gidermeye yardımcı olabilir. Dolayısıyla, kendinizi bu tepkileri tetikleyen bir durumda bulduğunuzda, muhtemelen kendinizi tırnaklarınızı ısırırken bulacaksınız. Ne yazık ki, her ısırdığınızda ağız sağlığınıza zarar verdiğinizi bilseniz bile, bu alışkanlık bırakması zor bir alışkanlık olabilir.
Tırnak Yeme Ağız Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Tırnaklarınızı yemek, diş etlerinizin ve dişlerinizin sağlığını çeşitli şekillerde ciddi şekilde etkileyebilir. Tırnaklarınızı ısırdığınızda karşılaşabileceğiniz sorunlardan bazıları şunlardır:
Öğütme işlemi diş minesini aşındırabilir ve dişlerin çatlamasına veya yontulmasına neden olabilir.
Sürekli olarak ısırdığınızda tırnaklarınız sertleşir, bu da onları çiğnemenin daha da zor olduğu ve alışkanlığınız ne kadar uzun olursa daha fazla zarar vereceği anlamına gelir.
Tırnaklarınızı ısırmak dişlerinize baskı uygulayarak gülümsemenizde kaymalarına ve boşluk bırakmalarına neden olabilir.
Tırnaklarınızı ısırmak dişinizin köklerini zayıflatabilir ve çene kemiğinizin onları yeniden emmesine neden olabilir, bu da etkilenen diş veya dişlerin düşeceği anlamına gelir.
Tırnaklarınızın altında çok fazla bakteri vardır ve onları her ısırdığınızda onu ağzınıza aktarırsınız, bu da diş eti hastalığına yol açabilir.
Tırnak yeme, temporomandibular ekleminize veya TME’ye zarar verebilir, bu da çene ağrısına veya çiğneme güçlüklerine neden olabilir.
Tırnaklarınızı çiğnerseniz, ağız sağlığı sorunlarının yanı sıra baş ağrısı ve kas ağrısına neden olan kronik bir diş gıcırdatma alışkanlığı olan Bruksizm geliştirme olasılığınız artar.
Alışkanlığınızı Nasıl Bırakacaksınız?
Herhangi bir alışkanlığı kırmak zordur ve tırnak yemek de farklı değildir. Bununla birlikte, ağız sağlığınızı korumak ve sürdürmek istiyorsanız bu alışkanlığı bırakmanız da çok önemlidir. Bu alışkanlıktan kurtulmaya hazırsanız, işte size yardımcı olacak bazı stratejiler:
Stres topuyla oynamak gibi gergin olduğunuzda ellerinizle yapacak başka bir şey bulun.
Tırnaklarınızı kısa ve temiz tutun ya da manikür yaptırarak mahvetmeyecek kadar güzel görünmelerini sağlayın.
Eczaneden kötü tadı olan oje alın ve tırnaklarınıza sürün.
Tırnak yemeyi tetikleyen aktiviteleri veya deneyimleri belirleyin ve bunun yerine başka bir şey yapmayı planlayın.
Tırnaklarınızı her yemeye başladığınızda çevrenizdeki insanlardan sizi durdurmalarını isteyin.
Tüm bu stratejiler, olumsuz duygularla baş etmenin daha iyi bir yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca ciddi bir diş problemi olan bir mesai sonrası diş hekimine gece geç saatlerde gitmekten kaçınmanıza da yardımcı olurlar.
