Tırnak yeme, tırnaklarınızın görünümüne verdiği zarardan daha fazla hasara neden olabilen inanılmaz derecede yaygın bir alışkanlıktır. Dişlerinizin durumunun korunabilmesi için tırnak yemenin dişlerinizi nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Dişlerinizin sağlığına da zarar verebilecek başka birçok alışkanlık vardır. Bu alışkanlıkları ortadan kaldırmak, diş hassasiyetini azaltmaya ve dişlerinizi korumaya yardımcı olabilir.
Tırnak yeme alışkanlığı dişlere önemli ölçüde zarar verebilir. Tırnak yemenin dişlerinizi nasıl etkilediğini anlamak, size tırnak yemeyi tamamen bırakmanız için gereken motivasyonu sağlayabilir. İşte tırnak yemenin dişlerinizin durumunu etkileme yollarından sadece birkaçı.
Bruksizme Neden Olur
Tırnaklarınızı ısırdığınızda, genellikle dişlerinizi sıkarsınız. Bu, stresli duygular yaşarken ortaya çıkan eğitimli bir yanıt oluşturabilir. Tırnaklarınızı bilinçli olarak çiğnemekten kaçınmaya çalışsanız bile, dişlerinizi gıcırdatıyor ve yine de onlara zarar veriyor olabilirsiniz.
Çatlama ve Yıpranma
Tırnaklarınızı çiğnediğinizde aslında dişlerinizi bu sert maddeyi kırmaya zorluyorsunuz. Bu, dişlerinizin aşınmasını hızlandırır ve hatta dişlerin çatlamasına neden olabilir. Çatlak dişler genellikle önemli miktarda ağrıya ve artan sorunlara yol açar.
Kökleri Zayıflatır
Dişlerinizin kökleri, dişlerinizi diş etlerinize sabitlemeye yardımcı olan şeydir. Tırnaklarınızı ısırdığınızda dişlerin yer değiştirmesine ve bu köklerin zayıflamasına neden olabilir. Bu, özellikle başarılı ortodontik tedavi söz konusu olduğunda çok sayıda soruna neden olabilir.
Yayılan Bakteriler
Ellerinizi ne sıklıkla yıkadığınıza bağlı olarak, tırnaklarınızın altında bakteri birikmiş olabilir. Tırnaklarınızı ısırdığınızda, bu bakterilerin ağzınıza sızmasına izin veriyorsunuz. Bu, daha yüksek bir enfeksiyon oranına yol açabilir ve ayrıca ağız hastalıklarının ağız yoluyla daha hızlı yayılmasına neden olabilir.
Diş Etlerine Zarar Verirsiniz
Tırnaklarınızı ısırmak tırtıklı, keskin kenarlara sahip olmalarına neden olabilir. Bu, diş etlerinin yüzeyinin çizilmesine neden olabilir. Tırnaklardaki aşırı bakteri ile birleştiğinde enfeksiyonlara ve diş etlerine ciddi hasarlara neden olabilir.
Tırnak Yemeyi Durdurmak için İpuçları
Tırnak yemeyi durdurmak çok önemlidir. Bu sadece tırnaklarınızın görünümünü iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda dişlerinize zarar gelmesini de önlemeye yardımcı olacaktır. İşte alışılmış tırnak yemenizi durdurmaya ve gülümsemenizin sağlığını korumaya yardımcı olacak bazı yollar:
Tetikleyicilerinizi Belirleyin
Tetikleyicilerinizden kaçınmak, tırnaklarınızı ısırmak için harcadığınız süreyi önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir. Tetikleyicilerinizden kaçınmak için öncelikle tırnaklarınızı ısırmanıza neyin sebep olduğunu belirlemelisiniz. Bunu can sıkıntısından mı yoksa endişeden mi yaptığınızı anlamak, sizi ısırmaya neden olan sorunları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Manikür Yapın
Manikür için para harcamak, tırnaklarınızı yeme olasılığını büyük ölçüde ortadan kaldıracaktır. Paranızı tırnaklarınızın görünümüne harcadıysanız, bu görünüme zarar verebilecek herhangi bir şey yapma olasılığınız çok daha düşük olacaktır. Bu sadece para kaybı gibi hissettirecek.
Acı Oje Sürebilirsiniz
Tırnak yeme alışkanlığını kırmaya çalışanlar için özel olarak birçok oje çeşidi üretildi. Tırnaklarınızı bu acı oje ile kapladığınızda, yemeye çok daha az meyilli olacaksınız.
Alternatifler Bulun
Tırnaklarınızı yemek, genellikle stres ve hatta can sıkıntısı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bir başa çıkma mekanizmasıdır. Alternatif önlemler bulmak, tırnaklarınızı yemek için harcadığınız süreyi azaltabilir. Bu, stres çarkları veya stres topları gibi basit araçlarla veya daha önemli alternatiflerle yapılabilir. Örneğin, yoga yapmaya veya bir terapisti ziyaret etmeye başlamak isteyebilirsiniz.
Sakız Çiğneyin
Düzenli olarak sakız çiğnemek tırnaklarınızı yemeye çok daha iyi bir alternatif olabilir. Tırnakları ısırmak sadece dişlere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda sakız çiğnemek de diş sağlığına fayda sağlayabilir. Gülümseme hasarını hızlandırmasını önlemek için sakızın şekersiz olduğundan emin olun.
