Son zamanlarda aldığınız kilolardan veya kilo verme çabalarınızın başarısız olmasından memnun değilseniz, bunun nedeni kötü ağız sağlığı olabilir. Kilo problemlerinizin arkasında diş eti hastalıklarının ve diş problemlerinin olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ama olabilirler.
Sağlıklı Gıdalardan Kaçınıyor musunuz?
Sağlıksız ağzınız size acı veriyorsa, diyetinizi kolayca değiştirmenize neden olabilir. İlk olarak, sert, gevrek ve sağlıksız bir ağızla yenmesi zor oldukları için genellikle taze meyve ve sebzeler tercih edilir. Gevrek dişleriniz çıkma tehdidinde bulunduğu için gevrek meyve ve sebze yemeyi bile bırakmış olabilirsiniz.
Bunun yerine, daha yumuşak ve yemesi daha kolay işlenmiş gıdalara yönelmiş olabilirsiniz. Bu, muhtemelen tam bir beslenme yelpazesi almadığınız anlamına gelmez, aynı zamanda muhtemelen sizin için sağlıklı olandan çok daha fazla yağ, şeker ve tuz aldığınız anlamına gelir. Bu, önemli kilo alımına yol açabilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir.
Egzersiz Yapmak Sizin İçin Zor mu?
Sağlıksız ağzınız da egzersiz yapmanızı zorlaştırabilir. Unutmayın, diş eti hastalığı kronik bir enfeksiyondur ve bu enfeksiyonla savaşmak için kaynak gerekir. Grip ya da mide rahatsızlığınız olduğunda nasıl hissettiğinizi düşünün sizden ne kadar enerji tüketir. Diş eti hastalığı sizden bu enerjinin yalnızca bir kısmını alsa bile, bu, düzenli bir egzersiz rejimine devam etmeyi ve buna bağlı kalmayı zorlaştırmaya yeterlidir.
Ayrıca kilo alımı ile tetiklenmiş olabilecek diyabet, diş eti hastalığı ile daha da kötüleşebilir. Diyabet, vücudunuzun enerjiyi emme ve metabolize etme şeklini etkilediği için egzersiz yapmanızı da zorlaştırabilir.
Temporomandibular eklem bozuklukları (TME) da egzersiz zorluklarına katkıda bulunabilir. TME’niz olduğunda çeneniz, boynunuz ve omurganız hizadan çıkabilir, bu da dengeyi korumayı ve kaslarınızı verimli bir şekilde çalıştırmayı zorlaştırır. Bu, rutin egzersizleri bile yapmayı zorlaştırır ve düşmeleri ve diğer yaralanmaları daha olası hale getirebilir.
Kilonuzu yeni bir egzersiz rutini ile döndürmeye çalışırken, antrenmanınızı zorludan aşırı zora dönüştürmek fazladan bir yük gerektirmez ve bu da programınıza uymayı çok zorlaştırabilir.
Enflamasyon Kilo Alımına Katkı Sağlar
Enflamasyon diyabet, kilo alımı ve diş eti hastalığı arasında önemli bir aracıdır. Vücudunuz diş etlerinizdeki kronik enfeksiyona tepki verdiğinde, vücudunuza iltihaplı bileşikler salgılar. Bunlar vücudunuzun enerji kullanma ve yağ depolama şeklini değiştirebilir. Özellikle, vücudunuzun tok hissetmemize ve aç kalmamamıza yardımcı olan bir protein olan leptini kullanma şeklini etkileyebilir.
Enflamasyon, iyi bir egzersiz rejimini başlatmayı veya sürdürmeyi zorlaştıran yorgunluğa da katkıda bulunabilir.
Sonuç olarak, inflamatuar proteinler gelecekteki kilo alımı ile ilişkilidir.
Sağlıklı Bir Ağız, Sağlıklı Bir Vücuda Yol Açar
Zinde ve hastalıklardan arınmış sağlıklı bir vücuda sahip olmak söz konusu olduğunda, ağız sağlığınızı da aklınızda tutmanız önemlidir. Diş etlerindeki enfeksiyon, kanınızdan nefesinize, yediğiniz yiyeceklere kadar birçok yolla vücuda yayılabilir. Bu, sağlıksız bir ağzın genel sağlığın bozulmasına katkıda bulunacağı anlamına gelir.
