Her gün bir fincan veya daha fazla kahve mi tüketiyorsunuz? Yapılan araştırmalara göre, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 70’i günlük kahve tüketiyor. Sabahları sıcak fincanı olmadan yaşayamayan çoğunluktaysanız, kesinlikle bilmeniz gereken şeyler var. Günlük kahve tüketiminin gülümsemenize zarar verebileceğini biliyor muydunuz? İşte kahvenin ağız sağlığınızı nasıl etkilediği ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler.
KAHVEDEN KAYNAKLANAN DİŞ SORUNLARINA DİKKAT
İçtiğiniz kahve sabahları veya öğleden sonraları sizi uyandırabilir, ancak potansiyel bir maliyeti vardır. Tutarlı bir kahve içicisiyseniz, aşağıdaki sorunlara dikkat edin:
Diş lekeleri: koyu kahve oldukça pigmentlidir ve zamanla dişlerinizde derin lekeler bırakabilir.
Ağız kokusu: Bu içecek dilinize yapışır ve nefesinize hoş olmayan bir koku verebilir.
Ağız kuruluğu: Kahve, ağzınızdaki bakteriler için mükemmel ortamı yaratan tükürük üretimini engeller.
Asidik içerik: çürüklere çoğunlukla ağızdaki kötü bakterilerin ürettiği asitler neden olur, ancak çok fazla asitli yiyecek veya içecek tüketmek durumu daha da kötüleştirebilir.
KAHVE KEYFİNİ DİŞLERİNİZE ZARAR VERMEDEN NASIL YAPABİLİRSİNİZ
Su, gülümsemeniz için daha faydalı olsa da, yine de kahve içemeyeceğiniz anlamına gelmez. Ancak, yukarıda tartışılan sorunları önlemek için bazı küçük değişiklikler yapmanız gerekebilir.
AĞIR AĞIR İÇMEYİN
Sabah kahvenizi aldığınızda, kahvaltınızla birlikte çabucak için. Arada bir yudumlamak, dişlerinizi asitlere ve lekelere maruz bırakmanın süresini uzatır.
DÜZENLİ BİR AĞIZ HİJYENİ RUTİNİNİ KORUYUN
Her gün en az iki kez fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan emin olun. Bu alışkanlıklar basit görünebilir, ancak plakla savaşmak için gereklidir. Ayrıca çürükleri yakalamak ve önlemek için düzenli kontroller ve temizlikler için diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz.
SAĞLIKLI BESLENME
Yediğiniz yiyecekler hem ağzınızdaki bakteri üremesini hem de dişlerinizin rengini etkileyebilir. Kahvenin etkisini azaltmak için havuç, çilek, elma, yoğurt ve kereviz gibi ağız dostu yiyecekleri seçin.
EGZERSİZ MODERASYONU
Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, kahve de ölçülü içilmelidir. Sabah bir bardağa, öğleden sonra bir bardağa veya gün için toplam iki bardağa sadık kalmaya çalışın. Kahve tüketiminizi sınırlamak, ağzınızdaki bakterileri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
