Pek çok insan, düzenli bir fırçalama rutini geliştirmek için her gün aynı saatte dişlerini fırçalar. Çoğu insan için norm, sabahları ve bir kez daha yatmadan hemen önce fırçalamak gibi görünüyor. Bu basit programı kullanırken fırçalama düzenli hale gelir. Peki ya önce dişlerinizi temizleyerek günlük ritüelinizi yanlış yapıyorsanız?
Diş minenizin uzun ömürlü olması ve genel ağız hijyeni için, dişlerinizi fırçalamak için en iyi zaman olduğundan, birçok uzman kahvaltıdan önce fırçalamanızı tavsiye eder. Hiç kimse sabahları ağzında florür varken portakal suyunu içmekten hoşlanmasa da, bunu yapmak dişleriniz için faydalı olabilir.
Sağlıklı diş uygulamaları, gülümsemenizin parlaklığını ve dişlerinizin sağlığını korumanıza yardımcı olur. Dişlerinizi sağlıklı ve çürüksüz tutmak için günde en az iki kez ikişer dakika fırçalamanız önerilir. Bu makale, kahvaltıdan önce veya sonra dişlerinizi fırçalamanızın daha sağlıklı olduğu önerisini inceleyecektir.
Kahvaltıdan Önce Diş Fırçalamak Neden İyi Bir Fikirdir?
Bu sorunun bilimsel bir çözümü olabilir. Siz uyurken ağzınızda plak oluşumuna neden olan mikroplar çoğalır. Sonuç olarak kısmen “sabah nefesi” ve “yosunsu” bir tat alabilirsiniz. Florürlü diş macunu kullanılarak dişlerinizden plak ve mikroplar temizlenebilir. Ek olarak, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın faydaları, diş minesini korumak için yemeklerden gelen aside karşı bir savunma tabakası sağlamasıdır.
Asitli bir şey yerseniz, dişlerinizi temizlemeden önce en az 30 dakika beklemelisiniz. Tost, narenciye ve kahve, asitli yiyecek tanımına uyan kahvaltı öğelerine örnektir. Dişlerinizi fırçalamak için en iyi zaman sabahtır, çünkü sabah ilk iş fırçaladığınızda tükürük üretimi artar. Tükürük, yemeklerin sindirilmesine yardımcı olur ve tehlikeli ağız mikroplarını doğal olarak ortadan kaldırır.
Dişlerinizi Nasıl Doğru Şekilde Fırçalamalısınız?
Kahvaltıdan önce mi sonra mı sorusu sorulur. Dişlerinizi fırçalama şekliniz, ne zaman fırçaladığınız kadar, hatta belki daha da önemlidir. İster elektrikli diş fırçası ister naylon kıllı tipik bir manuel diş fırçası kullanıyor olun, aşağıdaki prosedürlere bağlı kalabilirsiniz:
.Fırça başlığınızı hafifçe ıslatarak, bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu eklenmelidir.
.Ulaşılması zor alanlara erişmek için dişlerinizi 45 derecelik bir açıyla fırçalayın. Çiğneme yüzeyine, yanlara ve ön dişlere özellikle dikkat ederek iki dakika fırçaladığınızdan emin olun.
- Fırçalarken dilinizde birikmiş olabilecek bakterileri temizleyin.
- Ağzınızda kalan diş macununu tükürün.
- Diş fırçalamanın faydalarına ek olarak, ağız sağlığını korumak için şu yönergeleri izleyin:
- Her gün diş ipi
- Fırçalama ve diş ipi kullandıktan sonra gargara ile durulayın.
- Bol su için.
- Dengeli bir diyet yiyin ve şekerli yiyecek ve içecekleri en aza indirin
- Atıştırmalık alımınızı sınırlayın.
- Her üç ila dört ayda bir veya kıllar eğri veya yayılmışsa daha erken diş fırçanızı değiştirin.
- Diş hekiminde rutin röntgen ve temizlik için randevu alın.
Kahvaltıdan Sonra, Diş Fırçalama Sonrası Alınacak Önlemler
Kahvaltıdan sonra dişlerini temizleyen kişilerde krep, gofret, mısır gevreği, süt, kahve ve portakal suyuna karışan plak ve mikrop olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle sabah kalktığınızda diş fırçanızı kahve içmeden önce fırçalamayı düşünün çünkü dişlerinizi fırçalamak için en iyi zaman bu zamandır. Bir sonraki diş muayenenizde bir değişiklik fark edebilirsiniz.
Sabah rutininiz için daha iyi çalışıyorsa, yine de kahvaltıdan sonra fırçalayabilirsiniz, ancak aşağıdakileri aklınızda bulundurun. Diş minesini güçlendirmek yerine, kahvaltıdan hemen sonra fırçalamak, dişlerinizde asitli yemek artıkları bırakabilir. Aşağıdakiler gibi kahvaltılık zımbalar, diş minesine zarar verenler arasındadır:
- Narenciye
- Portakal suyu
- Kurutulmuş meyve
- Ekmek
- Hamur işleri
Bu nedenle kahvaltıdan kısa bir süre sonra dişlerinizi temizlemek onlar için son derece zararlı olabilir. Dişlerinizi koruduğunuzdan ve diş minenize zarar vermediğinizden emin olmanın en iyi stratejisi, dişlerinizi fırçalamadan önce yemek yedikten sonra 30 ila bir saat beklemektir.
Özellikle asitli yemekler tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce yemekten sonra 60 dakika beklemeniz diş hekimleri tarafından tavsiye edilmektedir. Yemekten sonra, dişlerinizi fırçalamadan önce temizlemek için ağzınızı suyla çalkalayın veya şekersiz sakız çiğneyin.
Çözüm
Sabah uyanır uyanmaz dişlerinizi fırçalamak, diş minenizi korumak istiyorsanız kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamaktansa dişlerinizi fırçalamanın en iyi zamanıdır. Kahvaltıdan sonra dişlerinizi temizlemeniz gerekiyorsa, bunu yapmadan önce 30 ila 60 dakika beklemeye çalışın. Yapabildiğiniz zaman dişlerinizi sabah fırçalayın, ancak sabah fırçalamayı atlamak bile hiç fırçalamamaya tercih edilir.
