Muhtemelen günde iki kez dişlerinizi fırçalıyorsunuzdur ve diş fırçalamak, doğal dişlerinizi korumanın ve ağız sağlığını geliştirmenin en iyi yollarından biridir.
Ancak yanlış fırçaladığınızda, fırçalamanın sağladığı tüm avantajlardan yararlanamazsınız.
En yaygın diş fırçalama hatalarından bazılarını ve bunları düzeltmek için bazı ipuçları veriyoruz;
Yeterince uzun süre fırçalamak
Birçok insan fırçalama işlemini aceleye getirir. Dişlerinizi günde en az iki kez ve en az iki dakika fırçaladığınızdan emin olun. İki dakikanın ne kadar sürdüğünü bilmiyorsanız bir zamanlayıcı ayarlayın.
Çok sert fırçalamak
Sert fırçalayan kişiler dişlerine ve diş etlerine zarar verebilir. Daha nazik bir yaklaşım sergileyin ve diş fırçanızı dişlerinizin yüzeyi boyunca 45 derecelik bir açıyla dairesel hareketlerle hareket ettirin. Bu teknik, yiyecekleri gevşetmeye ve dişleriniz arasındaki bakterileri temizlemeye yardımcı olur.
Dilinizi fırçalamayı unutmak
Bakteriler dilinizde toplanır ve ağız kokusuna ve hatta daha yüksek çürük geliştirme riskine neden olabilir. Fırçalarken dilinize de özellikle arkasına dikkat edin. Bir dil kazıyıcı kullanabilirsiniz.
Yanlış diş fırçası seçimi
Her diş fırçası her insan için uygun değildir. Pek çok kıl ve stil türü vardır ve doğru diş fırçasını seçmek diş etlerinize ve diş minesine zarar gelmesini önleyebilir. Hangi diş fırçasının size uygun olduğunu bilmiyorsanız diş hekiminize sorun.
Eski bir diş fırçası kullanmak
Eski diş fırçalarının fark edilmesi kolaydır. Artık düz olmayan kılları vardır. Bu diş fırçaları dişlerinizi doğru şekilde temizleyemez ve diş etlerinizi tahriş edebilir. Diş fırçanızı her 3 ayda bir değiştirin. Ayrıca kötü bir soğuk algınlığı, boğaz ağrısı veya diğer bulaşıcı hastalıklar geçirdikten sonra fırçanızı değiştirin.
Diş fırçanızı temizlemeyi unutmak
Fırçaladıktan sonra, bakteri ve kalıntıları temizleyen fırçanızı iyice durulayın. Fırçayı kurumaya bırakın ve banyodaki mikroplardan korumak için bir dolapta muhafaza edin.
Dikkat etmeden fırçalamak
Her seferinde ağzınızı temizleyerek iyi bir iş çıkarmak önemlidir ve bu, görevinize odaklandığınız anlamına gelir. Diş fırçalamayı rutin hale getirmenin bir yolu tekniğinizi değiştirmektir. Örneğin, dişlerinizi önlerden başlayarak fırçalamaya alışıksanız arkadan başlayın veya üst dişleriniz yerine alt dişlerinizden başlayın.
Manuel fırça yerine elektrikli diş fırçasını deneyin.
Dişlerinizi aşırı fırçalamak
Diş fırçalama söz konusu olduğunda, fazlası iyi değildir. Aşırı fırçalama diş minesini aşındırabilir ve diş etlerinizi tahriş edebilir. Her seferinde iki dakika tavsiyesine uyun. Ekstra temizlik hissi için gargara ile devam edebilirsiniz.
