Birçok kişi de dişçi koltuğu fobisi olsa da, bu fobi güçlü bir öğürme refleksine sahip hastalar için daha da göz korkutucu olabilir. Ancak dişçiye gitmekten kaçınmak bir çözüm değildir; öğürme korkusu nedeniyle gecikmiş diş bakımı, ciddi ağız sağlığı endişeleri riskinizi artırabilir. Öğürme refleksiniz küçük veya şiddetli olsun, siz ve diş hekiminiz kusma olasılığınızı azaltmak ve diş hekimindeki deneyiminizi çok daha rahat hale getirmek için birlikte çalışabilirsiniz.
Öğürme Refleksini ne tetikler?
Her şeyden önce, öğürme refleksinize neyin neden olduğunu anlamak, etkilerini azaltmak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. İnsanlar genellikle bu refleksin fiziksel faktörler veya psikolojik kaygılar tarafından üretilip üretilmediğini bilmezler, ancak gerçek şu ki, aşırı aktif bir öğürme her ikisinin bir kombinasyonu olabilir.
Faringeal refleks olarak da bilinen öğüme refleksi, vücudun yabancı cisimlerin boğazınıza girmesini ve hava yolunuzu engellemesini sağlayarak boğulmanıza neden olan savunma mekanizmalarından biridir. Ancak bu refleksin gücü kişiden kişiye değişir. Birçok insanın öğürme refleksi yoktur, ancak bunun tersi endişe aynı derecede yaygın ve fizyolojik niteliktedir. Birçok kişi, özellikle geçmişte öğürme veya başka bir travmatik deneyim yaşarsa, diş randevuları konusunda endişe duyar. Bu stres ve kaygı dişçi koltuğundayken daha fazla öğürme eğilimi gösterebilir.
Öğürme Refleksinizi Azaltmak İçin Yapabilecekleriniz
Öğürme refleksiniz fizyolojik faktörler veya psikolojik faktörler tarafından tetiklense de, diş çalışması yapılırken öğürme şansınızı azaltmak için adımlar atabilirsiniz.
- Burnunuzdan nefes alıp verin
Ağzınızdan nefes almak en yaygın öğürme refleks tetikleyicilerinden biridir.Dikkatinizi burnunuzdan derinden nefes almaya odaklayın. Soğuk algınlığı veya alerjiler tıkalı bir burun ile sonuçlandıysa, diş hekiminizin ofisine gelmeden önce burun şeritleri veya damlası kullanmayı deneyin.
- Tükürüğünüzü yutmaya çalışmayın
Kimse dişçi koltuğunda sallanma fikrinden hoşlanmaz, ancak tükürüğünüzü yutarak salgının ağzınızdan kaçmasını engellemeye çalışmak genellikle öğürmeye yol açar.
- Dikkat dağıtıcı bir şey bulun
Odağınızı ağzınızdan uzaklaştırmak, öğürme refleksinizi ortadan kaldırabilir. Bir stres topunu sıkmak, kulaklıkla müzik dinlemek veya kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanmak, devam eden diş çalışmasının mükemmel dikkat dağıtıcılarıdır.
- Diş randevunuzdan önce duyarsızlaştırma teknikleri kullanın
Herhangi bir diş işleminden önce, yumuşak damağınızın dokunmaya neden olan hassasiyetini azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Diş fırçanızı kullanarak öğürme refleksinizin dilinizde nerede başladığını bulun ve yaklaşık on saniye boyunca bu noktada fırçalayın. Bunu birkaç gece tekrarladıktan sonra, daha az öğürdüğünüzü göreceksiniz. Aynı işlemi gece boyunca devam ettirin, öğürme refleksiniz yavaşça duyarsızlaştıkça diş fırçanızı geri hareket ettirin. Bu ilk başta rahatsız edici olsa da, bu duyarsızlaştırma tekniği aslında yaklaşık bir ay boyunca aşırı aktif öğürme refleksiniz için uzun süreli bir tedavi sunabilir.
Diş Hekiminizin Yardım Etmek İçin Yapabilecekleri
Ağız refleksinizin diş çalışmasıyla tetiklenmesi çok yaygın olduğundan, dişhekimleri genel olarak bu sorunun farkındadır ve sandalyelerinde öğürme refleksinizi azaltmanıza veya önlemenize yardımcı olacak yöntemlere sahiptir.
- Endişelerinizi anlatın
Her şeyden önce, diş hekiminize refleksiniz ile ilgili sorunlarınız hakkında konuşmak, sandalyesinde öğürme refleksinizi tetiklemekten kaçınmanın en etkili araçlarından biri olabilir. Diş hekiminiz sorununuzu anlarsa, sol elinizi kaldırmak gibi öğürme refleksinizin çok zorlaştığı durumlarda bir sinyal oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilir. İhtiyacınız olduğunda bir mola verebileceğinizi bilmek, öğürme tetikleyici kaygıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.
- Topikal bir anestezik sprey veya jel uygulaması
Dişçide öğürme ile mücadele eden birçok kişi için, bu refleks, ağızlarının çatısına veya dillerinin veya boğazlarının arkasına dokunan aletler tarafından tetiklenir. Topikal bir anestezik sprey veya jel bu alanları uyuşturabilir ve bu yaygın öğürme refleks tetikleyicisini ortadan kaldırabilir.
- Otururken tedavi almak
Diş tedavisi en sık olarak hasta dişçi koltuğunda uzanırken yapılır, ancak bu pozisyon tükürük ve çeşitli diş materyallerinin boğazdan aşağı akmasına ve öğürme refleksini tetiklemesine izin verir. Bazı dişhekimliği çalışmaları için, diş hekiminiz prosedür sırasında sizi oturabilir ve başınızı öne doğru eğmenize izin vererek öğürme şansınızı azaltır.
- Rubber Dam (Lastik ağızlı bir baraj) kullanılması
Diş prosedürü sırasında oturmanın mümkün olmadığı durumlarda, lastik ağızlı bir baraj, sıvıların ve diğer diş döküntülerinin ağzınıza ve boğazınıza girmesini önleyen bir bariyer sağlayarak, sık görülen bir öğürme nedenini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Azot oksit veya Sedasyon
Özellikle öğürme refleksiniz şiddetli ise, daha çok gülme gazı olarak adlandırılan azot oksit almak, diş çalışması sırasında öğürmenizi önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Bu etki geniş çapta kabul görmektedir.Diş prosedürünüz sırasında size azot oksit uygulayıp uygulayamayacaklarını görmek için randevunuzdan önce diş hekiminizle konuşun.
Diş hekimi koltuğundayken öğürme refleks sorunlarınızı ele almaya hazırlıklı olmak, öğürme refleksinizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya doğru çok daha keyifli bir diş ziyaretine neden olabilir. Düzenli diş ziyaretleri uygun ağız sağlığını korumak için anahtardır ve öğürme korkunuzun üstesinden gelmek, gülümsemenizin harika görünmesine yardımcı olabilir.
