Sağlıklı diş etleri ve diş eti iltihabı durumu ile ilgili endişeleriniz olduğunda Google’da arama yapmaya başlamanız yaygın bir durumdur. Kaçınılması gereken 10 yiyecek, 15 yiyecek başlıklı birçok başlıkla karşılaşabilirsiniz. Ancak biz size, diş etlerinizi en iyi nasıl sağlıklı tutacağınız ve diyetinizi yakından kontrol etmenin neden en iyi ihtimalle çözümün bir parçası olabileceği konusunda bazı tavsiyeler sunarak biraz farklı bir yaklaşım sunacağız.
Kaçınılması gereken yiyecekleri basitçe sizin için listeledik;
Bariz Öğeler
- Şeker oranı yüksek yiyecek veya içecekler; bunu zaten biliyordunuz. Diyetinizden şekeri tamamen çıkarmak ne mümkün ne de arzu edilebilecek bir şey. Ancak şeker alımını ve özellikle rafine şekerleri sınırlamak, diş hijyeninden çok daha fazlası için faydalıdır.Ksilitol genellikle bu şekerlere bir alternatif olarak tavsiye edilir, örneğin ksilitol ile tatlandırılmış sakız plak asitliğini nötralize etmeye yardımcı olur ve bu nedenle bazı yararlı etkileri vardır.Şekerler elbette tatlılarda ve enerji içeceklerinde bulunur, ancak kuru meyveler gibi yaygın atıştırmalıklarda sorunludur. Çay ve kahveye eklenen herhangi bir şeker de öyle.Ağzınızda kalan ve potansiyel olarak dişlerinizi kaplayan şekerler, hızla yuttuklarınızdan daha kötüdür. Bu nedenle lolipoplardan ve tatlılardan mümkün olduğunca kaçının.
- Asitli yiyecekler; diş minenizi aşındırabilir ve boşluklara yol açabilir, ayrıca zararlı bakterilerin ürediği bir ortam yaratabilirler.Bununla birlikte, asit sadece turşu ve alkol gibi bariz suçlularda bulunmaz, bunun dışında domates veya narenciye gibi sağlıklı yiyeceklerin asit oranları yüksektir.Asitli yiyecekleri tavuk veya yağsız sığır eti gibi asidi nötralize eden yiyeceklerle eşleştirmek etkiyi azaltır, ancak şekerlerde olduğu gibi asitli yiyecekleri diyetten tamamen çıkarmak mümkün değildir. Sorunlu öğeleri basit bir şekilde karıştırmanın ötesinde bir stratejiye ihtiyacımız olacak.
Diğer Suçlular
Yalnızca sağlıklı diş etlerini korumak ve diş eti iltihabı gibi sorunlardan kaçınmakla ilgileniyorsanız, kaçınmanız gereken başka yiyeceklerde vardır.
- Ağızı kurutan yiyecekler; bunlardan kaçınılmalıdır çünkü bakterilere karşı baş savunucuyu, yani tükürüğünüzü azaltırlar. Bu kategorideki en yaygın suçlular alkol ve kahve gibi içeceklerdir. Bakterilerin gelişmesi ve bununla birlikte diş eti iltihabının ortaya çıkması için mükemmel ortamı yaratmak üzere işlerin nasıl bir araya gelebileceğini görmek kolaydır. Gün boyunca birkaç atıştırmalık, bir veya iki kahve, şarap veya bira.
- Ekmek ve nişasta oranı yüksek diğer yiyecekler; Öğle yemeğinde sandviç mi yersiniz, yoksa akşam yemeğin de patates cipsi mi yersiniz? Bunlar sizin için iyi bir seçim gibi gelebilir ancak gerçek şu ki, bu basit karbonhidratlar ağzınızda asılı kalır ve bakteriler tarafından çok sevilen basit şekerlere dönüşür.
- Soda, sporcu içecekleri ve enerji içecekleri; Mümkünse bunlardan kaçının.
Neden çok yönlü bir yaklaşım gereklidir?
Gıdalardan kaçınmak çözüm değildir. Sağlıklı diş etlerini korumak ve ilgili problemlerin riskini azaltmak için hangi yiyeceklerden en iyi şekilde kaçınılacağına bakmak için yola çıktık, bu yiyeceklerden kaçınmanın ne kadar zor olduğunun bir resmini çizmeye gayret ettik.
Birçok gıda problemli olma potansiyeline sahiptir. Bakteriler çok telaşlı değildir ve arta kalan artıklarla beslenirler. Tipik bir gün, kaçınılması gerekenler listesinde yer alan yiyeceklerle dolu olabilir. Kısacası, listeleyebileceğimiz tüm yiyeceklerden kaçınmak çözüm değildir, kesinlikle hepsinden kaçınmıyoruz.
Diş Eti Hastalığı Yaygındır
Diş eti hastalığı ve diş eti iltihabı kaçınılmaz değildir, ancak her ikisi de inanılmaz derecede yaygındır.
Kulağa ne kadar korkutucu gelse de, bir aşamada hemen hemen herkes diş eti hastalığına sahip olacak, ancak çoğu için bu rutin bir diş eti iltihabı vakası olacak ve hijyenistiniz tarafından kolayca tedavi edilebilecek bir durum.
Bu kadar yaygın olması da mahcubiyete gerek olmadığını gösteriyor. Diş eti iltihabı ağrılı olabilir, diş eti kanamasına neden olabilir ve ağız kokusu ile ilişkilendirilebilir, ancak aynı zamanda yaygın bir durumdur ve tedavi edilebilir. Diğer bir olumlu yanı ise, diş eti iltihabını evde etkili bir şekilde tedavi edememekle birlikte, bir uzman tarafından bir hijyenist tarafından derinlemesine temizlenerek dişlerdeki ve diş etlerinin altındaki tüm plakların çıkarılması, şişliğin zamanla azalmasını sağlayacaktır.
Bu aşamada, iyileştirilmiş diş hijyeni ve potansiyel olarak en kötü gıda maddelerinden birkaçını kesmek veya azaltmak, durumun herhangi bir şekilde geri dönmesini önlemek için anahtar hale gelir.
Başka yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da yararlı olabilir, örneğin sigarayı azaltmak gibi.
Gingivitis ve Periodontitis
Uzun vadede, diş eti kanaması ve diş eti iltihabı, kontrol edilmediği takdirde periodontitis adı verilen daha ciddi bir duruma yol açabilir.
Periodontitis çok daha yıkıcıdır, kemiği ve diş etini kemirir, potansiyel sonuçları açıktır, dişler sallanır ve sonunda diş kaybı riski oluşur.
Yetişkinlerin çoğunluğunun bir dereceye kadar diş eti hastalığına sahip olduğundan daha önce bahsetmiştik, periodontitis ile ilgili üç istatistik öne çıkıyor.
En son ulusal diş sağlığı araştırması, yetişkinlerin %54’ünde durumun orta düzeyde belirtileri olduğunu buldu.
2009’da yapılan bir araştırma, yetişkin nüfusun %37’sinin orta ila kronik seviyelerde periodontitisten muzdarip olduğunu buldu. Küresel olarak, şiddetli periodontitisin yetişkin popülasyonun %11’ini etkilediği bulunmuştur.
Periodontitis, dünyadaki en yaygın altıncı hastalıktır, genel refahı ve uzun ömürlülüğü olumsuz yönde etkilemekle önemli ölçüde bağlantılıdır.
Periodontitis genellikle onlarca yıldır teşhis ve tedavi olmaksızın mevcut olabilir, bunun nedeni semptomların başlangıçta daha sıradan diş eti sorunları ile aynı şekilde hissedilmesi olabilir; iltihaplanma ve diş eti kanaması. Ancak uzun vadede çok daha büyük hasara neden olur ve bir periodontist tarafından tedavi edilmesi gerekir.
Diş eti iltihabının tedavisinin kolay olduğu ve periodontitisin çok yıkıcı olduğu göz önüne alındığında, bir randevu ayarlamak gerçekten sizin yararınızadır.
Diş eti sağlığınız hakkında daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.