Soğuk bir gazozun köpüklü tatlılığına, özellikle bir hamburger veya bir dilim pizza ile direnmek bazı zamanlarda zor olabilir. Ancak sağlık açısından baktığımızda vücudumuzun yanı sıra ağız sağlığımız için de oldukça zararlı olabileceğini biliyoruz.
Asitli İçecekler Dişlere Ne Yapar?
Asitli bir içecek içtiğinizde içindeki şeker, ağızda bulunan bakterilerle birleşir. Bu, dişlere saldıran bir asit oluşmasına neden olur. Diet kola kendi başına asit içerir ve dişlere daha da fazla zarar verebilir. Bir yudum asitli içecek içtiğinizde oluşan asit yirmi dakika boyunca ağzınıza saldırarak dişleri kaplayan mineyi zayıflatır. Küçük çocuklar ve gençler, mineleri henüz tam olarak gelişmediğinden diş çürümesine daha yatkın olma eğilimindedir. Gazoz ve diğer şekerli içecek alımınızı sınırlandırarak ve ayrıca günde iki kez dişlerinizi fırçalayıp diş ipi ile diş çürüğü ve diğer problemler riskinizi azaltabilirsiniz. Temizlik için düzenli olarak bir diş hekimini ziyaret etmek ve ortaya çıkabilecek herhangi bir sorunla ilgilenmek de önemlidir.
Boşluklar ve Erozyon
Gazoz içmenin dişle ilgili iki ana etkisi boşluklar ve erozyondur. Asitler diş minesine saldırarak sertliği düşürür. Dişin bir sonraki katmanı dentin’dir ve soda da dentine zarar verebilir. Diş minesine verilen hasar, çürük riskini artırabilir.
Asitli İçecekler Yerine Ne İçilebilinir?
Genel sağlığın en önemli yönlerinden biri susuz kalmaktır. Asitli içecekler, çoğu gazlı içecek kafein ve şeker içerdiğinden aslında dehidrasyona neden olabilir. Spor içecekleri de genellikle çürüklere neden olabilecek şekeri içerirler. Spor içecekleri, soda ve limonata da dişlerinizin diş minesine zarar vererek daha hızlı diş çürümesine yol açabilir. Susuz kalmamak için su tüketmelisiniz. Sadece size iyi gelmekle kalmaz, diğer birçok içecek gibi dişlerinize zarar vermez.
Diş Hasarı Nasıl Önlenir
Dişlerin zarar görmesini önlemenin en iyi yolu asitli içecekleri tamamen bırakmaktır. Bu içecekleri içmeye devam edecekseniz, ölçülü olarak yapılmalıdır. Ayrıca bu tarz içecekleri çabuk tüketmelisiniz çünkü içilmesi ne kadar uzun sürerse dişlere zarar vermesi o kadar uzun sürer. Pipet kullanmak da iyi bir fikirdir. Bir pipet, şekeri dişlerinizden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca gazlı içecekleri içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamalısınız çünkü asitleri ve şekerleri yıkayarak dişlerinize saldırmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
Yatmadan önce bu içecekleri içmekten kaçınmalısınız çünkü şeker ve asit bütün gece dişlerinize saldırabilir. Gazoz içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak iyi bir fikir gibi görünse de, aslında otuz ila altmış dakika beklemelisiniz. Diş fırçalamadan kaynaklanan sürtünme potansiyel olarak daha fazla zarar verebilir çünkü dişler şeker ve onlara saldıran asitten savunmasızdır.
Genel sağlık söz konusu olduğunda bu içecekler iyi bir seçim değildir. Gazlı, asitli içecek tüketmeyi seçerseniz, ölçülü tüketilmesi ve bu süreçte diş sağlığınızın korunması önemlidir.
