Kalitesiz uykuyu düşündüğümüzde muhtemelen bunun stresten, yatağın çok rahatsız olmasından ya da havanın çok sıcak olmasından kaynaklandığını düşünürüz.
Elbette bunların hepsi olabilir, ancak şaşırtıcı sayıda örnekte, kalitesiz ağız sağlığı bizim ve potansiyel olarak aynı yatakta, hatta bazen evin diğer odalarında uyuyanların uykusunu etkileyebilir!
Çok az kişinin fark edebileceği şey, bizi kaliteli uykudan mahrum bırakabilen sadece dış etkenler değil, bazen de ağız sağlığımızdır. Hastalarımızın bu blogu ilginç bulacağını umuyoruz ve belirtilen sorunlardan herhangi birinin sizi etkileyebileceğini düşünüyorsanız, size yardımcı olmak için burada olduğumuzu lütfen unutmayın.
Horlama
Horlayan herkes, bazı durumlarda ağır ve uzun süre uyuyabilir, ancak uyku kalitesi oldukça düşük olabilir. Yatağı paylaşan hiç kimse de neredeyse kesinlikle iyi bir gece uykusu çekmeyecektir. Horlamanın bir dizi olası nedeni vardır ve bunlardan bazıları diş muayenesi sırasında saptanabilir.
Diş hekimleri bir check-up yaparken bazen yüksek damak veya büyümüş bademcikler gibi sorunları fark edebilir. Bu durumların tedavisi, horlamanızı kolaylaştırabilir, hatta durdurabilir ve daha iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayabilir.
Bruksizm
Bu muhtemelen okuyucularımız için daha tanıdık bir durumdur ve ne yazık ki muhtemelen bazılarının da muzdarip olduğu bir durumdur. Bruksizm, diş gıcırdatma için başka bir terimdir ve çoğunlukla biz uyurken de olur. Tahmin edebileceğiniz gibi uyurken dişlerinizi birbirine gıcırdatmak kaliteli bir uyku için elverişli değildir.
Bruksizmin stres ve kaygıdan kaynaklandığı yaygın olarak düşünülmektedir. Yaşam tarzı değişikliği veya gevşeme teknikleri gibi uzun vadeli çözümler bu sorunu yönetmenize yardımcı olurken, bazen diş hekimleri de yardımcı olabilir. Dişlerin birbirine gıcırdamasını önlemek için özel ağız koruyucuları sağlanabilir ve elbette bu işlem nedeniyle zarar görmüş dişlerin eski haline getirilmesine de yardımcı olabiliriz. Hasar görmüş veya kırılmış dişler de rahatsız edici olabilir ve herhangi bir ağrı kesinlikle uykunuzu etkiler.
Genel Ağız Sağlığı Sorunları
Bruksizmin neden olduğu zaten kırılmış dişlere ek olarak, diş çürüğü veya diş eti hastalığı gibi diğer genel diş sorunlarının uykunuzu etkileyebileceğini söylemeye gerek yok. Ağrılı, hatta hafif rahatsız edici bir diş ağrımız varsa, bizi gerçekten uyandırmasa bile uykumuzun bölünmesi neredeyse kaçınılmazdır. Diş eti hastalıkları, ağrı ve diğer problemlerle birlikte diş etlerinin tahriş olmasına neden olabilir. Diş eti hastalığınız varsa, bunun nedeni geceleri sürekli ağız kuruluğu olabilir, bu da diş eti hastalığına yol açabilir ve bu da muhtemelen bir içkiye ihtiyaç duyarak uyanmanıza ve dolayısıyla uykunuzu daha da rahatsız etmenize neden olabilir.
Bu, size sürekli olarak yardımcı olabileceğimiz bir alandır. İdeal olarak, diş problemlerinin erken belirtilerinin çok ilerlemeden tespit edilebileceği ve tedavi edilebileceği altı aylık düzenli kontrol muayenelerine katılacaksınız. Bir süredir diş hekimine gitmediyseniz veya artık kontrollerinize gitmiyorsanız, yine de etkilenen dişlerin eski haline getirilmesine yardımcı olabiliriz. Bizimle ne kadar erken iletişime geçerseniz, sizi o kadar hızlı tedavi edebileceğimizi ve ayrıca sorunun daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabileceğimizi unutmayın.
Yeterince uzun olması gereken bir süre uyuduktan sonra bile kendinizi yorgun hissediyorsanız, buna neden olan altta yatan bir sağlık sorunu olmadığından emin olmak için hekiminizi görmelisiniz.
Devam eden ağız bakımı, sadece fonksiyonel dişlere ve çekici bir gülümsemeye sahip olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha dinlendirici bir gece geçirmenize de yardımcı olabilir.
