Sadece ağzınızda yaşayan iyi ve kötü bakterilerden oluşan bir evren olduğunu biliyor muydunuz?
Bir bardak su içtiğinizde milyonlarca bakteriyi yutuyorsunuz ve her yemek yediğinizde veya bir partneri öptüğünüzde, ağzınıza farklı bakteriler giriyor. Tabi bu ziyaretçilerin hepsi ağzınızda kalmıyor sadece bazıları kalıyor.
Onları göremez veya tadamazsanız da ağzınız, mantar ve bakteri gibi mikroplar da dahil olmak üzere mikrop kolonilerine ev sahipliği yapar. Bu küçük ağız bakterilerinin çoğu zararsız ve hatta yararlı olsa da, diğerleri diş çürümesine ve diş eti hastalıklarına yol açabilir. Neyse ki, iyi ağız bakımı uygulamaları ve sağlıklı bir diyetle, ağzınızdaki bakterilerin ciddi sorunlara yol açmasını önleyebilmelisiniz.
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, ağzınız dişlerinizde, dilinizde ve hatta dişinizle diş eti arasındaki ceplerde yaşayan 700 mikroorganizma veya bakteri türüne ev sahipliği yapıyor. İyi mikroplar, ağzınızın kötü mikropların büyümesini yönetmesine ve gıdalardaki zararlı bakterilere karşı koruma sağlamasına yardımcı olurken, kötü mikroplar diğer mikroplarla birlikte topluluklar oluşturur ve plak ve asit oluşturabilir. Çünkü bu bakteriler yaşıyor, büyüyor, yemek yiyor ve ürüyor.
Bu bakteriler tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerde bulunan şekerlerle beslenirler ve geride atık veya plak bırakırlar. Ve şekeri çeken bakteriler onu aside çevirir, bu da dişlerinizin yüzeyinde çürümeye ve plak oluşumuna neden olabilir.
En Yaygın İki Zararlı Bakteri
Streptococcus mutans, muhtemelen en çok duyduğunuz bakteridir. Ağzınızda, özellikle diş yüzeylerinde ve dişlerdeki çukurlar ve çatlaklar gibi temizlenmesi zor alanlarda yaşar ve yediğiniz şeker ve nişastalarla beslenerek çürük oluşumuna neden olur. Bunun nedeni, Mikrobiyoloji Spektrumuna göre mineyi aşındıran asitler üretmesi ve düşük pH değerinde gelişmesi, onu insanlarda diş çürümesinin ana nedeni haline getirmesidir.
Gingivalis genellikle sağlıklı bir ağızda bulunmaz, ancak ortaya çıktığında periodontitis ile güçlü bir şekilde bağlantılı olmuştur. Periodontitis, dokuları ve dişleri destekleyen alveolar kemiği etkileyen ciddi bir iltihaplı hastalıktır. Periodontal hastalık tipik olarak birkaç bakteriye bağlı olmakla birlikte, sadece porfirromonas gingivalis’in sonucu değil, bu hastalık hafife alınmamalıdır. Önemli diş ağrısına neden olabilir ve sonunda diş kaybına neden olabilir.
Kötü Bakteriler Vücudunuzun Geri Kalanını Etkileyebilir
Sağlık açısından bakıldığında, ağzınızın geri kalanınıza açılan kapı olduğunu anlamak önemlidir.
Patojenler ağzınızda aşırı çoğalırsa, kan damarlarınıza ve ardından vücudunuzun uzak bölgelerine geçebilirler.
Patojenlerden veya periodontal hastalıktan kaynaklanan iltihap, diş etlerinizdeki küçük kan damarlarına zarar verdiğinden, ağız bakterilerinin kan dolaşımınıza girmesine izin verilir. Vücudun bu böcekleri yönetmek için birçok sistemi olmasına rağmen, bazı zararlı türler, diyabet, kalp hastalığı, olumsuz gebelik sonuçları, Alzheimer hastalığı ve hatta depresyon gibi çeşitli organlara ulaştıklarında bir dizi hastalık ve durumla ilişkilendirilmiştir.
Diğer taraftan, vücutta meydana gelen diğer sağlık sorunları ağız sağlığını da etkileyebilir. Örneğin,diyabetli kişilerin periodontal hastalığa yakalanma olasılığı, olmayanlara göre daha olasıdır, çünkü bunlar muhtemelen enfeksiyon kapma riskine genel olarak daha duyarlıdırlar.
Bakterileri Yönetmek
Tüm bu bakteri bilgileri korkutucu görünse de, iyi haber, mükemmel ağız bakımı ile ağzınızdaki zararlı bakterileri yönetip kontrol edebilmenizdir. Florürlü diş macunu ile günde iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi gibi diş arası bir araçla dişlerinizin arasını temizleyin. Bu kolay alışkanlıklar, plağı ve zararlı bakterilerin besin kaynağını ortadan kaldırabilir ve bu da onların ağzınızda çoğalmasını engelleyebilir. Antibakteriyel gargara, oral bakterilerin kontrolü ele geçirmesini önlemek için de kullanılabilir.
Diyetiniz ayrıca ağız bakterilerini yönetmede rol oynar. Şekerli ve nişastalı gıdalardan kaçınmak. Ayrıca, sağlıklı bakterileri teşvik ettiği bilinen yiyecekleri yemek, dişlerinizi ve ağzınızı ömür boyu sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu, yoğurt gibi yiyecekleri ve lahana turşusu, turşu, ve ekşi mayalı ekmek gibi fermente yiyecekleri içerebilir. Plak oluşumuyla savaşan ve bakterilerinizi kontrol altında tutan sağlıklı yiyecekler arıyorsanız lif bakımından zengin meyve ve sebzeler, peynir ve süt, yeşil ve siyah çaylar, şekersiz sakız ve içeren yiyecekleri öneririz.
Bakterilerin ağzınızda yaşadığı ve yeme ve içme ihtiyacımız nedeniyle doğal olarak büyüyeceği hayatın bir gerçeğidir. Yönetilmeyen bakteri fazlalığı ağız sağlığınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilirken, doğru ağız hijyeni bakımı ve sağlıklı beslenme, güçlü ve sağlıklı bir gülümsemeyi sürdürebilmeniz için zararlı bakterileri uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
