İyi bir gece uykusu, dengeli bir yaşam sürdürmek için çok önemlidir. Doğru uyku, vücudun sağlığını ve optimal zihinsel ve fiziksel enerji seviyelerini korumasına yardımcı olur.
Bununla birlikte, çok az insan ağız sağlığının uykunuzda önemli bir rol oynayabileceğinin farkındadır.
Öte yandan, uyku yoksunluğu ağız hastalıkları riskini artırabilir, dolayısıyla diş problemleri ile uykusuzluk arasında iki yönlü bir ilişki vardır.
Uyku Sorunlarını Kötüleştirebilecek Diş Sorunları
DİŞ AĞRISI VE İLTİHAP
Diş ağrısı veya ağızda başka bir yerde ağrı olması iyi bir gece uykusunun en büyük düşmanıdır, ancak bu akut bir durum olduğundan çoğu insan diş hekimini mümkün olduğunca çabuk ziyaret eder. Uykunuzu etkileyebilecek en ilgili ağız sağlığı sorunları kronik olanlardır.
Diş eti hastalığı, dişleri çevreleyen dokuları etkileyen bir iltihaptır. Bazı durumlarda, ağrı veya rahatsızlığa neden olabilir. Tedavi edilmediği takdirde dişlerin yer değiştirmesine ve diş kayıplarına, diş yapısının ve ısırmanın değişmesine neden olabilir. Sonuç olarak, çiğneme kasları ve eklemin daha fazla çalışması gerekebilir ve bu da uyku kalitesini azaltabilecek baş ağrılarına neden olabilir.
Diş çürüğü, diş eti hastalığı ve iltihaplanma ve potansiyel ağrı ile sonuçlanan diğer herhangi bir ağız durumu, ağız sağlığı ve genel sağlık için daha ciddi sonuçlardan kaçınmak için diş tedavisi gerektirir.
UYKU APNESI
Bu durum, tekrarlayan solunum kesintilerine neden olarak oksijen seviyelerini düşürür. Tipik olarak, uykunun bölünmesi nedeniyle gün boyunca yüksek sesle horlama ve yorgunluk ile ilişkilidir.
Hava yolu geçişinin tıkanması, obstrüktif uyku apnesinin yaygın bir nedenidir. Bu, kötü bir ısırık olduğunda dil için yer olmaması nedeniyle olur. Ortodontist genellikle çeneleri genişleterek ve dişleri düzelterek durumu iyileştirebilir, böylece dil yeterli alana sahip olur, bu da nefes almayı ve uykuyu iyileştirir.
DİŞ GICIRDATMA
Diş gıcırdatma eylemi, genellikle gece boyunca gerçekleşen bilinçsiz bir eylem olan bruksizm olarak adlandırılır. Kenetleme, çenelerin birbirine sıkıca kilitli kalması anlamına gelir. Gıcırdatma, çeneyi sıkarken alt çenenin bir yandan diğer yana hareket etmesidir.
Bruksizm dişlere ve çenelere çok fazla baskı uygular. Böylece diş ve dolguların zarar görmesine, diş hassasiyetine, yanak ve dilde ısırık izlerine, çene kaslarında ağrılara, çene ekleminde ağrılara, baş ve kulak ağrılarına neden olabilir. Bu semptomlar iyi bir gece uykusunu kolayca bozabilir.
Bu, her sekiz kişiden birini etkileyen yaygın bir durumdur. Nedeni açık değil; stres, genetik ve kötü bir ısırığın bruksizm olma şansını artırdığı bilinmektedir.
Bruksizmi tedavi etmek için çoğu durumda ortodontist, kuvvetleri daha iyi dağıtmak için ısırığı düzeltir ve dişleri korumak için özelleştirilmiş bir ağız koruyucusu yapar. Tedavi ayrıca genellikle stres yönetimini içerir.
Uykusuzluk Ağız Sağlığını Bozabilir
Uykusuzluğun ağız da dahil olmak üzere vücutta çeşitli hastalık ve durumların riskini artırabildiğini gösteren birçok çalışma vardır. Uyku sırasında vücut, dişlerin ve yumuşak dokuların sağlıklı kalmasına yardımcı olan tükürük üretir.
Kronik uyku eksikliği strese neden olarak bağışıklık sistemini ve çeşitli vücut fonksiyonlarını etkiler.
Uykusuz kişilerde diş eti hastalığı ve iltihaplanma riski daha yüksektir.
Ayrıca uyku yoksunluğundan kaynaklanan yorgunluk ve halsizlik yeme davranışını etkileyebilir. Aşırı yeme ve sağlıksız yiyecek seçimleri, genellikle yüksek miktarda tatlı ve işlenmiş gıda alımı dahil olmak üzere, uykusuzluk ile ilişkilendirilebilir ve diş çürümesi riskini artırır.
Uykunuzla ilgili sorunlarınız varsa, genel ve ağız sağlığınız için doktorunuz ve diş hekiminizle konuşun.
İyi bir gece uykusu olarak kabul edilen şeyin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz? Araştırmalar, gece 6 saatten az ve 9 saatten fazla uyumanın sağlıklı olmadığını göstermiştir. Uyku kalitesi de önemlidir, kesintili uykunun ideal olmamasının nedeni budur.
Bugün diş hekiminize muayene olun ve uykunuzu bölebilecek olası ağız problemlerini ortadan kaldırın.
