Ağız yaralarının tüm farklı türleri arasında en gizemli olanı pamukçuk yaraları olabilir. Bu sinir bozucu küçük yaralar üzerinde yapılan araştırmalardan, bazı insanlarda bunların neden oluştuğuna dair kesin bir sonuç yok. Ancak kesin kanıt olmaması, onları önlemeye ve tedavi etmeye çalışmanızın bir yolu olmadığı anlamına gelmez. Stresin ve diğer risk faktörlerinin aftlara nasıl yol açabileceğini, bunları nasıl iyileştirebileceğinizi ve gelecekte korunmaya yönelik en iyi adımlarınızı gözden geçirelim!
Aft Yaraları Nedir?
Tekrarlayan aftöz stomatit (RAS) olarak da bilinen sık görülen aftlar küçük, genellikle ağzınızın içinde beyaz renkli ülserlerdir. Yanaklarınızın ve dudaklarınızın iç kısmında, dilinizde ve diş etlerinde bulunabilirler. Ağzınızın dışında gelişebilen ve bulaşıcı olan uçuklar gibi değildirler. Ancak aftlar bazen onlara hoş olmayan bir karıncalanma hissi verir. Daha genç insanlarda ortaya çıkma olasılıkları daha yüksektir ve genellikle kendi başlarına kaybolurlar. Yine de, olası nedenlerini ve neden olabilecekleri rahatsızlığı nasıl yatıştıracaklarını anlamak yardımcı olur.
Aft Yaralarının Nedenlerini Anlamak
Aftların kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, diş hekimliği ve tıp uzmanları birkaç risk faktörünü fark etmişlerdir. Örneğin, kadınların menstrüasyon sırasında daha fazla aft alma eğiliminde olduğuna dikkat çekiliyor. Dolayısıyla biyolojik yapınız ve hormonlarınız, onları geliştirme şansınızla ilgili olabilir. Yetişkinlerin %20 ila %30’unda ve hatta çocukların daha da büyük bir yüzdesinde meydana geldiğini tahmin edilmektedir. Ayrıca, aftın genellikle ailelerden geçtiğine, yani genetiğin bir rol oynayabileceğine dikkat çekiliyor.
Ağzınızın içindeki bir yaralanma, aft geliştirme riskinizi de artırabilir. Yanlışlıkla dudağınızın veya yanağınızın içini ısırdıysanız ve birkaç gün o bölgede ağrılı bir yara aldıysanız, muhtemelen aftınız var demektir! Diğer potansiyel nedenler arasında belirli gıdalara alerji, spesifik vitamin eksikliği, sigara içme ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi sayılabilir.
Ve eğer aftların ve anksiyetenin bir bağlantısı olduğunu duyduysanız, merak ediyor olabilirsiniz, “Aftlar stresten mi kaynaklanıyor?” Anksiyete ve stres, aftların iyi bilinen potansiyel nedenleridir ve birkaç çalışma aralarındaki ilişkiyi araştırmaktadır. Örneğin, yayınlanan bir araştırmada, RAS’lı kişilerin psikolojik profillerini ve tükürük kortizol düzeylerini (stres gösteren) değerlendirdi. Çalışma küçük olmasına rağmen, araştırmacılar, RAS’lı kişilerde anksiyete ve depresyon düzeylerinin kontrol grubuna göre daha yüksek olduğu sonucuna varmışlardır.
Stres Aftları Nasıl Etkiler?
Kesin bir neden belirlenmeden, stresin nasıl aftlara neden olabileceğine dair birkaç çalışma yapılmıştır. Bu araştırmaların çoğu, aftlar ve stres arasında bir bağlantı buluyor, ancak bunların nasıl veya neden ilişkili olduklarına dair basit bir cevap yok. Yayınlanan bir araştırmada, RAS öyküsü olan kişilerde stres düzeylerinin ve depresyonun biraz daha belirgin olduğu bulundu. Bu ilişkinin bir nedeni, stres yaşayan insanların ağızlarını veya dudaklarını daha sık ısırma eğiliminde olmaları ve bu da aftlara yol açması olabilir. Ancak yine de, ağız ülserleri ve stres arasındaki ilişki için doğrudan bir bağlantı veya basit bir açıklama yoktur.
Stres Altında Aft Yaraları Nasıl Azaltılır ve Önlenir?
Stres veya kaygının aftların gelişimini tetiklediğini fark ettiyseniz, stres yönetimi bir alevlenmeyi önlemenize yardımcı olabilir. Stres ve diş eti hastalığı arasında potansiyel bir bağlantı olduğundan, stresi yönetmenin ağız sağlığınız için başka faydaları olabilir. Ve stresi yönetmeyi öğrenmek genel sağlığınıza da fayda sağlar!
Hayatınızın hangi bölümlerinin tetikleyicilere neden olduğuna bağlı olarak stres ve kaygı seviyenizi azaltmanın birçok yolu vardır. Gergin bir durumda derin nefes almak, meditasyon yapmak ve egzersiz yapmak, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Stres seviyeleriniz sürekli yüksekse, iş yükünüzü azaltmak veya evde daha fazla yardım almak gibi yaşamınızda daha kapsamlı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Sürekli olarak bunalmış veya endişeli hissediyorsanız bir tıp uzmanına danışmalısınız. Onlarla terapi, ilaç veya diğer tedaviler hakkında konuşmak, genel refahınız için çok önemli olabilir.
Aft Yaraları Nasıl Tedavi Edilir ve Rahatsızlık En Aza İndirilir
Aftların risk faktörleri ve kesin nedenleri siyah beyaz olmasa da, çok çeşitli potansiyel tedavi seçenekleri vardır. Ağzınızı ev yapımı bir tuzlu su solüsyonuyla çalkalamak veya akar yaralarınızı aloe vera bitkisinden bir jelle kaplamak gibi evde doğal tedavileri deneyebilirsiniz. Diş hekimleri veya tıp uzmanları da bazı tedavileri reçete edebilir. Ayrıca belirli ağız gargaralarının ve topikal jellerin RAS için etkili bir tedavi olduğu bulundu.
Aftlarınız iyileşirken rahatsızlığınızı azaltmanın birkaç yolu vardır:
Soğuk sıvıları bir kamışla içiniz, böylece soğuk hissinin şoku, aftınızın ağrımasına neden olmaz.
Yumuşak yiyeceklerle dolu dengeli bir diyet yapın, böylece keskin, işlenmiş veya şekerli bileşenler tahrişe neden olmaz.
Uçuğun açık yarasını tahriş edebilecek çok sıcak, tuzlu, baharatlı ve asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
Sodyum lauril sülfat içeren bir diş macunu kullanmayın, çünkü bu kimyasal hassas, açık yaraları tahriş edebilir.
Dişlerinizi günde iki kez fırçalarken yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve planlı diş kontrollerinize devam edin.
Aftlar genellikle bir sıkıntıdan biraz daha fazlası olsa da, bir santimetreden daha büyüklerse veya kendinizi sık sık buluyorsanız diş hekiminizi aramanız iyi bir fikirdir. Diş hekiminiz rahatsızlığınızı hafifletecek tedaviler önerebilir ve bunlara neyin sebep olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Günlük ağız hijyeni alışkanlıklarınızı sürdürdüğünüzden emin olun ve rutininize alkolsüz bir gargara eklemeyi düşünün.
Aftlarınız ve stres seviyeleriniz arasında bir bağlantı olduğunu düşünüyorsanız, tetikleyicilerinizi tanımayı ve yönetmeyi öğrenmek, alevlenmeyi önlemenize yardımcı olabilir. Stresinize ve endişenize dikkat etmek harika bir şey. Bu nedenle, olumlu yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek, yalnızca aftlardan kurtulmak için değil, genel yaşamınıza da yardımcı olmak zorundadır!
