Birçok insan, COVID-19 salgını sırasında evde kalırken daha sağlıklı beslenmek, daha fazla egzersiz yapmak, kendini yansıtan ve daha fazlasını içeren daha iyi alışkanlıklar oluşturmaya çalışıyor. Yine de gelip soran birçok hastamız var…
“Dişlerimi günde iki kez fırçalıyorum, neden hala çürüklerim var?”
Bu sorunun cevabı herkes için farklı olsa da, bu endişeyi gidermeye yardımcı olabilecek hastalarımızla paylaştığımız kavite oluşumu hakkında hala bazı genel ilkeler var:
Çürükler nasıl oluşur?
Dişlerinizin yeniden mineralleşmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Dişlerinizi fırçalamak için günün en iyi zamanı ne zamandır?
Boşluklar Nasıl Oluşur?
Tüm dişlerimiz minerallerden yapılmıştır. Şekerli veya nişastalı yiyecekler yediğinizde veya içtiğinizde, dişlerinizdeki plakta bulunan bakteriler asit üretmeye başlar, ardından bu asit diş minesini (veya dişlerinizdeki koruyucu tabakayı) yer. Ağzınız kritik bir pH’ın altına düştüğünde ve daha asidik hale geldiğinde, dişlerimiz dişlerimizdeki bu doğal mineralleri kaybetmeye başlar.
Ağzınızdaki pH’ın normale dönmesi yemek yedikten veya içtikten sonra yaklaşık 30-60 dakika sürer. Ancak, yedikten veya içtikten sonra iyileşmesi için ağzınıza yeterince zaman vermezseniz ve şeker veya nişasta bakımından zengin başka bir şey tüketirseniz, süreç baştan başlar ve dişlerinizdeki plaktan asit oluşmaya devam eder.
Örneğin, 10 dakikada bir kutu soda içmek, bir saat boyunca yudumlamaktan çok daha iyidir çünkü ağzınız bu asitli içeceğe 60 dakika boyunca tekrar tekrar maruz kalmak yerine sadece 10 dakika süreyle maruz kalacaktır. Dişleriniz yeniden mineralleşme sürecine ne kadar erken başlayabilirse o kadar iyidir.
Dişlerinizin Yeniden Mineralleşmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?
Tükürük bizim dostumuzdur! Tükürük, dişlerimizi korumada büyük bir yardımcıdır. Zararlı parçacıklardan doğal bir tampon görevi görür ve onları dışarı atmaya yardımcı olur. Dişlerimizde bulunan aynı mineraller tükürükte de bulunur, bu yüzden yemek yedikten sonra tükürük, kalsiyum ve fosfatın dişlere geri eklenmesine yardımcı olur.
Bununla birlikte, bazen bu yeterli değildir ve florür burada devreye girer. Florür içeren diş macunu kullanarak veya florürlü musluk suyu içerek, bu yararlı özellikler tükürüğünüze yerleşir ve dişlerinizi korumaya yardımcı olur. Sonuç olarak, dişleriniz bir dahaki sefere içtiğiniz meyve suyundaki veya yediğiniz kurabiyelerdeki şeker ve asitten kurtulurken, dişleriniz daha güçlü ve çürümeye karşı daha dirençli bir mine oluşturmak için tükürüğünüze gömülü olan bu florür minerallerini kullanabilir.
Dişlerinizi Fırçalamak için En İyi Zaman Ne Zaman?
Hepimiz günde iki kez dişlerimizi fırçalamanın önemli olduğunu biliyoruz. Ama tam olarak günün ne zaman fırçalamalıyız?
Siz uyurken, ağzınızda plak oluşturan bakteriler çoğalır. Sabah ilk iş olarak dişlerinizi fırçalamak bu plağı ve bakterileri ortadan kaldırarak faydalı olabilir. Sabahları dişlerinizi fırçalamak, günün ilk öğünü yemeden önce ağzınıza florür salgıladığından yardımcı olur. Bir gecede çoğalan bakterilerden ağzınızı temizlemeye yardımcı olabilirsiniz, bu da kahvaltınızdan aside dönüşen parçacıkların sayısını azaltmaya yardımcı olur!
Yemekten sonra dişlerini fırçalamaktan hoşlananlardan biriyseniz, fırçalamadan önce en az 30 dakika beklediğinizden emin olun. Bir yemeği bitirdikten hemen sonra fırçalarsanız, tükürüğünüzdeki bu yararlı mineralleri temizliyor olabilirsiniz. Yemek yedikten, su içtikten veya şekersiz sakız çiğnedikten sonra durulamaya ihtiyacınız varsa, tükürük akışını artırmaya yardımcı olabilir, böylece dişlerinizi sağlıklı tutma görevini yerine getirebilir.
Ayrıca, gece yatmadan önce fırçaladığınızdan emin olmak, uyurken uzun süreli asit maruziyetini sınırlayabilir. Genel olarak, zararlı bakterileri ve partikülleri ağzınızdan çıkarmaya yardımcı olmak için günde iki kez fırçalamak çok önemlidir. Bununla birlikte, ilk işinizi uyandığınızda ve son olarak da uyumadan önce fırçalayarak rutininizi yükseltebilirsiniz.
