TMD veya TMJ olarak da bilinen temporomandibular eklem bozukluğu, iş yeri, ekonomi ve yaşam taleplerinin giderek daha yoğun hale gelmesiyle daha yaygın hale geldi.
Strese bağlı diş sıkma ve gıcırdatma tüm zamanların en yüksek seviyesindedir, bu da ağrılı ve yanlış hizalanmış çene eklemlerine, TMD veya TMJ olarak adlandırılan bir dizi koşula neden olur. Bu yaygınlık ile temporomandibular eklem masajları daha popüler bir Tme tedavisi şekli haline geldi.
Temporomandibular Eklem Bozukluğu Nedir?
Temporomandibular eklem yüzün her iki yanında kulakların hemen önünde bulunur ve kafatasını çene kemiğine bağlar. Bu eklem konuşma, çiğneme, yutma, esneme gibi şeyleri yapmanızı sağlar. Temporomandibular eklem bozukluğu, dişleri aşırı sıkma veya gıcırdatma, stres, yaralanma, baş ve boyun gerginliği ve diğer sorunlarla ortaya çıkar.
TME’nin yaygın semptomların arasında hassasiyet ve ağrı, tıklama, patlama veya gıcırdama sesleri, ağzı açma ve kapamada sorun, migren ve boyun ve baş gerginliği yer alır.
TME Masajı Nasıl Yardımcı Olabilir?
Daha popüler hale gelen TMD tedavisi şekli olan TME masajları, temporomandibular eklem çevresindeki kasları çalıştırarak gerginliği ve ağrıyı hafifletir. Bazen bu, ağız içi bir masajı içerir. Hasta bir süredir TME’den muzdaripte ve diğer tedavi yöntemlerinden herhangi bir rahatlama bulamadıysa diş hekimi tedavi planına TME masajını dahil etmeyi önerebilir. Çoğu zaman, yalnızca bir masajdan sonra, iş hekimi hastaların anında rahatlama fark ettiğini görür.
TME Masajı Sırasında Ne Olur?
TME masajı yaptırdığınızda, diş hekiminiz ilk önce üst sırtınız ve omuzlarınızdan kasları gevşeterek başlayacaktır. Temporomandibular eklemenize bağlı tüm alanlardaki gerilimi serbest bırakmak için boynunuz, göğsünüz ve köprücük kemiğiniz boyunca da çalışırlar. Bunların hepsi ağız dışı yöntemlerdir.
Çoğu zaman, bir TME masajı, ağız içi yöntemleri de içerecektir. Bunu yapmak için diş hekiminiz eldiven giyecek ve ağzınızın iç kısmına yanaklarınız ve dişleriniz arasına ve ayrıca dilinizin altındaki bölgeye masaj yapacaktır.
Ağız içi çalıştıktan sonra diş hekiminiz ağzınızın dışına geri dönebilir ve tedaviniz sırasında oluşan gerilimi azaltmak için göğsünüz, boynunuz, omuzlarınız ve sırtınızdaki çevredeki kasları tekrar gevşetebilir. Tedavi sırasında hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlık veya ağrıyı uygulayıcımıza bildirmeniz önemlidir.
Evde TME Ağrısını Nasıl Azaltabilirsiniz?
TME alevlenmesi yaşarken her zaman bir profesyonel göremeyeceğinizi anlıyoruz, bu nedenle evde ağrınızı hafifletmenin bazı yolları şunlardır:
Başparmağınızla elmacık kemiğinizin hemen altındaki bölgeye baskı uygulayın. Bu basıncı uygularken çenenizi nazikçe açın ve gerektiği kadar tekrarlayın.
Çenenizi açarak ve alt çenenizi öne doğru iterek başlayın. Ardından da alt dişleriniz üst dişlerinizin önüne gelecek şekilde çeneyi kapayın. Bu yönteme bulldog yöntemi denir.
Baş parmağınızı çene kemiğinizin kenarı boyunca çenenizin altından geriye veya ileriye doğru hareket ettirin.
Bu egzersizleri gerektiği kadar tekrarlamak, temporomandibular ekleminizi çevreleyen kaslardaki gerilimi hafifletmeye ve çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı bulmanıza yardımcı olacaktır.