Psikolojide, uzmanların, bir alışkanlığı kazanabilmek için 21 gün kuralını uygulamanız gerektiğini söylediklerini duymuşsunuzdur. Uzmanlar yeni bir alışkanlık kazanmak isteyenlerin hiç ara vermeden 21 gün boyunca aynı eylemi tekrar etmesi gerektiğini söylüyor. Çünkü alışkanlık haline gelmesini istediğiniz eylemin, zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürüyor. Ve yeni alışkanlıklar tekrarlanarak kazanılıyor.
Dünya insanları olarak zor bir süreçten geçiyoruz, evde kendimizi izole ettiğimiz bu günlerde, kendinizin ve çocuklarınızın bir çok alışkanlığını iyi alışkanlıklar ile değiştirme fırsatınız var.
Sizlerde 21 gün kuralını uygulayarak çocuklarınızın diş sağlıkları için yararlı alışkanlıklar kazanmasını sağlayabilirsiniz. Nasıl mı?
Çocuklar önemli bir odak noktasıdır, çünkü araştırmalar genç yaşta iyi fırçalama alışkanlıklarının öğrenilmesinin bu alışkanlıkları bir ömür boyu benimseyebileceğini göstermektedir.
Diş fırçalama ve diş ipi işlemlerini sabah ve gece rutinlerinin bir parçası haline getirin.
Onlara iyi birer örnek olun ; Çocukların anne ve babalarını örnek aldığı bir gerçek. Çocuklarınız düzenli olarak dişlerinizi fırçaladığınızı gördüklerinde mutlaka aynısını yapmak isteyeceklerdir.
İster 6 ister 66 yaşında olun tüm uzmanlar dişlerinizi her yemekten sonra ve 2 dakika boyunca fırçalamanızı önerirler. Çocuklarınıza fırçalama ve 2 dakika süresini uygulamaları için teşvik edici ufak ödüller verin.
Onlar için doğru malzemeyi seçin ; Fırçalama ve diş ipi kullanımı küçük eller için biraz zor olabilir. Uzmanlar bu durumda çocuklara özel diş fırçaları ve diş iplerinin kullanılmasını öneriyor. Ayrıca sevdikleri lezzetteki bir diş macunu seçmenizde önemli.
Evde eğlenceli ve ilgi çekici bir rutin oluşturmak, çocuğunuzun dişleri için ömür boyu bakım alışkanlığı geliştirmesini sağlar. Unutmayın sağlıklı bir ağız, sağlam bir bağışıklık sistemine katkıda bulunur.
